WhatsApp

محاسبه کالری برای کاهش وزن آنلاین

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
129 مشاهده
1 پاسخ

چطور bmr را محاسبه کنید و یک پیشنهاد ویژه که کار شما را برای لاغر شدن خیلی ساده و راحت میکند


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر زینب
سلام
دو ماهه که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو با تعهد کامل دنبال میکنم و حسابی تلاش کردم که دقیق انجامش بدم. خداروشکر، نتیجهاش رو هم دیدم!
سردردهام که همیشه اذیتم می‌کردن، خیلی بهتر شدن.
معده‌ام دیگه مثل قبل به هم نمی‌ریزه و کمتر حالت تهوع می‌گیرم و باد معده ام کمتر شده
قدرت بدنی‌ام یه کم بالا رفته، احساس می‌کنم قوی‌تر شدم.
کمردرد و پادرد و حتی سیاتیک که خیلی اذیتم می‌کرد، خیلی بهتر شده.
وزنم هم کم شده، که این خیلی برام مهم بود!
هنوزم منتظرم اتفاقات خوب دیگه‌ای برام بیفته... ان‌شاءالله با کمک شما بتونیم نتایج خیی بیشتری هم بگیرم ، متشکرم آقای ناظمی

اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
0

مراحل محاسبه کالری برای کاهش وزن: 1. محاسبه کالری پایه (BMR - میزان سوخت‌وساز پایه) این مقدار، حداقل کالری است که بدن شما در حالت استراحت می‌سوزاند. فرمول محاسبه BMR: مردان: BMR = 88.362 + (13.397 \times وزن\,به\,کیلوگرم) + (4.799 \times قد\,به\,سانتی‌متر) - (5.677 \times سن\,به\,سال) BMR=88.362+(13.397×وزن به کیلوگرم)+(4.799×قد به سانتی‌متر)−(5.677×سن به سال) زنان: BMR = 447.593 + (9.247 \times وزن\,به\,کیلوگرم) + (3.098 \times قد\,به\,سانتی‌متر) - (4.330 \times سن\,به\,سال) BMR=447.593+(9.247×وزن به کیلوگرم)+(3.098×قد به سانتی‌متر)−(4.330×سن به سال) اگر میخواهید بدون کالری شماری ، و بدون گرسنگی کشیدن ، و بدون قرص و دارو و حتی بدون دمنوش به لاغر بشی از دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام استفاده کن از سایت زیر :

دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام

 


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها